אימון אישי או קבוצתי?

ישנם סוגים שונים של מתאמנים, להם אני ממליצה להתחיל עם אימון אישי.
  •  אדם ששנים לא ביצע פעילות גופנית ולכן כל משימה פיזית עבורו כרוכה בחששות ופחד או מאמץ עילאי.
    אם אבקש ממנו לבצע חזרה של 10 פעמים על תרגיל של עליה על ספסל ברחוב עם רגל ימין הוא עלול ללחשוש לאבד שיווי משקל וליפול. כעבור 4 חזרות רגליו מסרבות לשאת אותו.
  • יש מתאמנים שבתחילת הדרך עלולים להישבר פיזית או מנטאלית בתוך קבוצה. ההוראות כלליות וזריזות יותר. הם רואים שלאחרים קל יותר…    האימון מאתגר מדי עבורם.
  • מתאמנים בעלי צרכים מיוחדים הסובלים מפתולוגיות. גב כואב. ברך רגישה.
  • נשים לאחר לידה שרוצות לשוב לכושר בעדינות ובהדרגה תוך כדי עבודה ממוקדת יותר על איזור הבטן.
  • רצים מתחילים שזקוקים למאמן צמוד שיכתיב קצב ויתאים את אופי הריצה למטרה.
  • וכמובן אנשים המעוניינים ביחס אישי ובאימון ממוקד העונה לרוחם ולמטרתם.

אם כן למי עדיף להתאמן בקבוצה?

  • האווירה בקבוצה נהדרת ותומכת. האנשים שמתאמנים יחד שונים מאוד זה מזה אך יש לפחות דבר אחד שמשותף להם: הם מוכנים לתת 100% בכל אימון. לא משנה מה רמת הכושר שלהם. כשהם מגיעים לאימון הם מגיעים לעבוד!!!
  • בקבוצה יש אנרגיה שונה מזו שבאימון אישי.
    אימון אישי מטבעו מאוד מותאם ותומך במתאמן.
    בקבוצה אני ממש זורקת אתכם למים ומסתבר שאין טובעים…
    דרבון. תמיכה. עידוד. תחרותיות… פשוט לומדים ומתחזקים תוך כדי.
  • הרבה פעמים, אני ממש מעודדת מתאמנים אישיים שלי שבשלו לאחר תקופת אימון אישי, לקחת צעד ובאומץ לעבור לקבוצה.
  • האימון בקבוצה הוא ממכר והתוצאות אפילו יותר :)